このブログでは、交流分析ベースのカウンセリング内容と効果について書いていきます。
（交流分析については、以下のブログに概要を書いていますのでご覧ください
交流分析について ）
交流分析ベースのカウンセリングは、次のような流れで進めてまいります。
①初回はお悩みや解決したいこと、クライエントの様々な情報をお聴きします。（インテーク面接）
初回が終わる前に交流分析ベースのカウンセリングの概要と、おススメの流れを提案いたします。
②交流分析は以下のようなカウンセリング技法をミックスして行います。
1.自我機能カウンセリング
５つの心の機能をエゴグラムというツールを用いて分析します。
心のバランスをクライエントが望むように一緒に改善していきます。
2.自我構造カウンセリング（インナーチャイルドセラピーとも呼ばれています）
小さい頃の親とのかかわり方や自分の感じたこと、決めたことを丁寧に一緒に観察します。
当時の辛さ、今も自分の中に生き続けるご自身の幼少時の記憶、感性を労う事で癒しの効果が得られます。
癒され、自分の中に生きる子どもが穏やかに、健やかになることで自分の心の悪い癖が緩和され、人間関係にもいい影響が及びます。
3.人生脚本カウンセリング
交流分析は、「ディスカウント」「ラケット感情」「ドライバー」「禁止令」「心理ゲーム」など多数の心のクセを定義しています。
この定義について学ぶとともに、ご自身の癖を一緒に丁寧に紐解き、その改善に取り組みます。
インテーク面接にて、クライエントのお話を伺いながら、カウンセラーがどれをまず行った方がよいか、提案いたします。
③1つの技法のみで終わることもあれば、全ての技法を織り交ぜて行うこともあります。
交流分析は短期療法の一つであり、1～15回程度で概ね終結します。
・交流カウンセリングで得られる効果
・性格バランスが改善され、必要な場で必要な自分を出しやすくなります
・交流分析の哲学である 「I’m OK, You’re OK（あなたも私もOK）」を実践できるようになり、人間関係が改善します
・自分の心のクセに気づき、それを根本的に改善することで、自分も幸せを感じやすくなり、他者との関係も良くなります
ここまでお読みいただいてもう少し交流分析のカウンセリングについて聴いてみたい、と思われましたら、やすらぎほっとライン、若しくは（お問い合わせサイト）からお問い合わせくださいね。
