カウンセリング

心理カウンセリングは、
・今、心がとても苦しいので癒されたい
・心理講座を学び、心理的な問題を改善したいけれども、
今はエネルギーが足りないのでマンツーマンで導いて欲しい
という方向けにおススメします。
（ただし、単に雑談がしたい、私とウェルビーイングの対話がしたい、
などのような目的でも構いません。）

傾聴・交流分析・認知療法・ウェルビーイング心理学を
ベースにした専門的なカウンセリングであなたの
心の悩みに寄り添い、より良い人生への一歩をサポートします。

カウンセリングご対応時間
月～木　19～22時、土　10～13時
（ご予約サイトでネット決済を準備中です。準備完了まで PayPay 決済となります。）

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カウンセリング内容

傾聴（来談者中心療法）ベースの「癒し」カウンセリング

傾聴カウンセリングでは、あなたの心の中に流れている思考・感情、そしてその背景の理解に努め、その理解をできるだけ丁寧に伝え返す（反射）することを大切にしています。カウンセラーの共感的なかかわりの中で、あなたは安心感を得られると、自然とご自身の内面と向き合い、少しずつ自己解決に向かっていきます。

辛い感情の癒し（カタルシス）

葛藤や入り組んだ感情の整理

自己受容・自己肯定感の向上

内省による自己解決

交流分析ベースの
「自己探求」カウンセリング

交流分析（TA：Transactional Analysis）は、人間関係や自己理解を深めるための心理療法です。あなたの心の中にある「親」「大人」「子ども」の3つの自我状態を理解したり、あなたが幼少時に身に着けた「ドライバー」「禁止令」などの心のクセを理解することで、なぜそのような思考・行動パターンを取るのか、どうすれば変えられるのかが見えてきます。

思考・感情・行動パターンの理解

心のクセの改善（愛着・バウンダリーなど）

幼少期からの心の傷の癒し

対人関係・コミュニケーションの改善

認知療法・論理療法ベースの
「認知のゆがみ修正」カウンセリング

認知療法（CT：Cognitive Therapy）は、物事の受け取り方（認知）を変えることで、気分や行動を改善する心理療法、論理療法は認知を正しいと受け止めつつ、その認知から生じる不安や怒りの無力化を試みる心理療法です。この2つの心理療法をあなたの考え方のクセやご希望に合わせてミックスし、「自分はダメな人間だ」「失敗したらみんなに嫌われる」といった極端な考え方（認知のゆがみ）から、より柔軟でバランスの取れた考え方へと導きます。

ネガティブな思考パターンの修正

怒りや不安や憂うつの軽減

自己肯定感の向上

ストレス対処法の習得

ウェルビーイング心理学ベースの「真の幸福探求」カウンセリング

ウェルビーイング心理学（Tactfulness）は、基礎心理学、臨床心理学、ポジティブ心理学などの心理学と学際的な各学問を統合し、「持続的に幸福な人生を生きるためのコンパス」を提供します。

ライフステージごとの心の在り方を学ぶ

持続的な幸福感の継続

真の幸福のコンパスを獲得

カウンセリングで解決できること

感情をコントロールできる

怒り、不安、悲しみといった感情に振り回されず、適切に対処できるようになります。

ストレスが軽減する

日常生活でのストレスへの対処法が身につき、心が楽になります。心身の健康が改善します。

自己理解が深まる

なぜ自分がそのように感じ、行動するのかが理解できるようになります。自分自身を客観的に見る力が身につきます。

自己肯定感が高まる

自分を否定せず、ありのままの自分を受け入れられるようになります。

人生の座標が定まる

これからどう生きたいのか、何を大切にしたいのかが明確になります。前向きに人生を歩めます。

人間関係が改善する

家族、パートナー、職場での人間関係がスムーズになります。コミュニケーションの質が向上します。

カウンセリングを受けるまでの流れ

STEP1

無料電話相談　TA こころのほっとラインのご利用

1回20分となりますが、カウンセリングを一度体験してみたいと思われる方は、是非TA こころのほっとラインをお使いください。（もちろん無料電話相談を利用せずにカウンセリングをご利用することも可能です）

※無料電話相談の実施スケジュールについては、お知らせ（今週の無料相談のお知らせ）をご参照ください。

STEP2

面談のご予約

ご予約サイトよりご予約をお取りください。また無料電話相談 TAこころのほっとラインでカウンセラーに直接カウンセリングを依頼することも可能です。

STEP3

カウンセリングの日時決定、Zoom URLのご送付

ご予約後、ご予約確認のメールを送付いたします。また、予約確定後2日以内に Zoom URLをメールにて送付いたします。（カウンセリングは予定日の1週間前までキャンセルが可能です。なお、2回連続のキャンセルはできませんのでご了承ください）

STEP4

初回カウンセリング（50分）

初回カウンセリングでは、現在のお悩み、これまでの経緯、カウンセリングで達成したい目標などを一緒に整理していきます。守秘義務がありますので、安心してお話しください。

STEP5

継続カウンセリング

2回目以降は、あなたのペースで継続してカウンセリングをお受けいただけます。多くの方は月1～2回のペースで通われていますが、ご都合に合わせて調整可能です。少しずつ心が軽くなり、快適に生きられるようサポートします。

※カウンセリングの頻度や期間は、あなたの状況に合わせて柔軟に対応します。

料金

初回・継続カウンセリング

50分 / 3,300円（税込）